Мария Шевченко
Дорогие мои, спешу поделиться с вами секретом: я наконец нашла диету, которая не заставляет меня кушать листья салата и пить воду, как кролик.
И да, я сбросила пять килограмм за всего две недели! Вы не поверите, как просто это было.
Хотите узнать, как я справилась с этим ? Прочитайте мой пост до конца и вы узнаете, почему эта диета стала моим лучшим другом.
Я похудела! ДИЕТА 2 НЕДЕЛИ МИНУС 5 КГ. Я знаю! Смотри что делать
Диета 2 недели минус 5 кг
Хотите избавиться от лишнего веса и приобрести стройную фигуру? Диета на 2 недели поможет вам сбросить до 5 кг и почувствовать себя здоровее и более уверенно. В этой статье мы расскажем вам о том, как правильно составить меню на две недели и какие продукты следует исключить из рациона.
Принципы диеты на 2 недели
Основной принцип диеты на 2 недели - это ограничение калорийности питания. В течение двух недель вам нужно будет сократить количество потребляемых калорий до 1200-1400 в день, что поможет быстро сбросить вес. Важно помнить, что такая диета не подходит для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Меню на первую неделю
1. Завтрак: яичница из 2-х яиц, овсяная каша на воде, чашка кофе без сахара.
2. Перекус: яблоко.
3. Обед: гречневая каша с овощами, кусок нежирной рыбы, зеленый чай.
4. Перекус: огурцы.
5. Ужин: тушеные овощи, кусок куриного филе, шиповниковый чай.
Меню на вторую неделю
1. Завтрак: омлет из 2-х яиц, овсяная каша на воде, чашка зеленого чая.
2. Перекус: грейпфрут.
3. Обед: салат из свежих овощей, кусок телятины на гриле, зеленый чай.
4. Перекус: морковь.
5. Ужин: печеный кусок рыбы, овощи на гриле, травяной чай.
Что следует исключить из рациона?
Во время диеты на 2 недели следует исключить из рациона жирные, сладкие и мучные продукты. Также рекомендуется отказаться от алкоголя и газированных напитков. Вместо этого стоит увеличить потребление овощей, фруктов, мяса и рыбы.
Как поддерживать результаты?
Чтобы сохранить достигнутый результат, после окончания диеты на 2 недели следует продолжать правильно питаться и заниматься спортом. Помните, что правильное питание и активный образ жизни - это залог здоровья и красоты.
Итоги
Диета на 2 недели - это прекрасный способ быстро сбросить вес и улучшить самочувствие. Однако, перед началом такой диеты следует проконсультироваться с врачом и подобрать меню, которое подходит именно вам. Помните, что здоровье всегда на первом месте!
Статьи по теме: