Жанна Попкова
Дорогие мои со-цисти-ницы, если вы думаете, что цистит - это предложение отменить тренировку и сидеть дома с чаем, то я пришла, чтобы развеять эти мифы! Да, цистит - это болезнь, которая может вызвать некоторые неудобства при занятии спортом, но это не значит, что вы должны полностью отказаться от тренировок.
В этой статье я расскажу вам о том, как можно продолжать заниматься спортом при цистите и как не допустить обострения болезни.
Готовы прочитать? Поехали!
Смотри как я вылечила цистит- С ЦИСТИТОМ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ. Смотри что делать
С циститом можно заниматься спортом
Цистит – это заболевание мочевыводящей системы, которое часто сопровождается воспалением слизистой оболочки мочевого пузыря. Это состояние может привести к болям внизу живота, появлению частого желания мочиться, а также болям при мочеиспускании. Некоторые люди, которые страдают циститом, бeспокоятся о том, можно ли заниматься спортом при этом заболевании. Ответ на этот вопрос – да!
Как спорт может помочь при цистите?
Во-первых, спорт укрепляет иммунную систему, которая может справиться с воспалeнием и болезненными ощущениями, связанными с циститом.Некоторые виды спорта, такие как бег, плавание и йога, могут также помочь уменьшить стресс, который может ухудшить состояние при цистите.
Какие виды спорта следует избегать?
Хотя занятия спортом могут помочь при цистите, некоторые виды спорта могут усугубить симптомы. Во-первых, следует избегать видов спорта, которые подразумевают удары и интенсивную нагрузку на нижнюю часть тела. Это может включать в себя бокс, кикбоксинг, греблю, весловые тренировки и танцы с высокой интенсивностью.
Какие виды спорта следует предпочитать?
Лучше всего выбрать виды спорта, которые не нагружают нижнюю часть тела и не вызывают ударов.Это может быть йога, пилатес, плавание, ходьба, велотренажер или эллиптический тренажер.
Какие рекомендации следует соблюдать при занятиях спортом при цистите?
Следует соблюдать следующие рекомендации:
- Не занимайтeсь сильно интенсивными видами спорта, особенно в период обострения цистита.
- Оставайтесь гидратированными .Пейте достаточно жидкости до, во время и после занятий спортом.
- Не занимайтесь спортом, если чувствуете сильные боли или дискомфорт в области мочевого пузыря.
- Не занимайтесь спортом, если у вас повышенная температура тела или другие симптомы, связанные с циститом.
- Не забывайте о гигиене. После занятий спортом помойте внешние половые органы, чтобы предотвратить заражение.
Вывод
С циститом можно заниматься спортом, но следует избегать сильно интенсивных видов спорта и выбирать те, которые не нагружают нижнюю часть тела. Следует также соблюдать рекомендации по гигиене и употреблять достаточно жидкости.Если у вас есть сомнения относительно занятий спортом при цистите, обратитесь к врачу.
Статьи по теме: